Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich mit euch einige köstliche Rezepte für Bowl-Gerichte teilen. Bowls sind derzeit total im Trend und es ist wirklich leicht zu verstehen, warum. Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch gesund und vielseitig. Also lasst uns direkt loslegen!
Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
Beginnen wir mit einer köstlichen Hähnchen-Bowl. Diese ist perfekt für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit genießen möchten. Hier ist, was ihr braucht:
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 250 g Basmati-Reis
- 200 g Brechbohnen
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
So bereitet ihr es zu:
- Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren.
- Den Basmati-Reis nach Packungsanleitung kochen.
- Brechbohnen in kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen.
- Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne braten, bis sie durchgegart sind.
- Den gekochten Reis, die gebratenen Hähnchenbrustfilets und die Brechbohnen in einer Schüssel anrichten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und genießen!
Diese Hähnchen-Bowl ist perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen. Sie liefert euch die nötige Proteinpower und ist super lecker!
Wildreis-Bowl mit Garnelen
Als nächstes haben wir eine Wildreis-Bowl mit Garnelen. Wenn ihr Meeresfrüchte liebt, werdet ihr dieses Rezept sicherlich mögen. Hier sind die Zutaten:
- 250 g Wildreis
- 200 g Garnelen
- 1 Avocado
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Sojasoße
So bereitet ihr es zu:
- Wildreis nach Packungsanleitung kochen.
- Garnelen in einer Pfanne braten, bis sie gar sind.
- Avocado, Paprika und Gurke in kleine Stücke schneiden.
- Den gekochten Wildreis in einer Schüssel anrichten und die Garnelen, Avocado, Paprika und Gurke darauf legen.
- Mit Sojasoße beträufeln und genießen!
Diese Wildreis-Bowl mit Garnelen ist köstlich und gesund. Sie enthält viele Vitamine und Mineralstoffe aus dem Gemüse und liefert euch eine gute Portion Protein aus den Garnelen. Perfekt für alle, die eine leichte, aber nahrhafte Mahlzeit suchen!
Buddha-Bowl mit Reis und Hähnchen
Die nächste Bowl, die ich teilen möchte, ist eine Buddha-Bowl mit Reis und Hähnchen. Sie ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Hier sind die Zutaten:
- 250 g Reis
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Avocado
- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 2 EL Limettensaft
So bereitet ihr es zu:
- Reis nach Packungsanleitung kochen.
- Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne braten, bis sie durchgegart sind.
- Avocado, Karotte und Gurke in dünne Scheiben schneiden.
- Den gekochten Reis in einer Schüssel anrichten und das gebratene Hähnchen sowie die Avocado, Karotte und Gurke darauflegen.
- Mit Limettensaft beträufeln und genießen!
Diese Buddha-Bowl ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker. Sie enthält viele gesunde Fette aus der Avocado und eine gute Portion Protein aus dem Hähnchen. Perfekt für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen!
So, das waren meine drei Bowl-Rezepte für euch. Lasst euch von den Bildern und den leckeren Zutaten inspirieren. Probiert sie aus und genießt eine gesunde und leckere Mahlzeit!
