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510 Eiweißshake Rezepte-Ideen in 2021 | eiweißshake rezept, eiweiß diät

Suchen Sie nach leckeren und gesunden Eiweißshake-Rezepten? Sie sind hier genau richtig! In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen 510 großartige Ideen für Eiweißshakes, die Ihnen helfen können, Ihre Eiweißdiät einzuhalten oder einfach nur eine gesunde Mahlzeit zu genießen.

Ein Eiweißshake ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre tägliche Proteinzufuhr zu erhöhen. Proteine sind essentiell für den Körper und spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau, der Gewichtsabnahme und der allgemeinen Gesundheit. Mit Eiweißshakes können Sie ganz einfach und lecker Ihr Proteinniveau steigern.

Einige der beliebtesten Eiweißshake-Rezepte für 2021 sind:

1. Erdbeer-Bananen-Proteinshake

Zutaten:

• 200 g Erdbeeren
• 1 Banane
• 250 ml fettarme Milch
• 30 g Proteinpulver (Vanille oder Erdbeergeschmack)
• 1 TL Honig (optional)

Zubereitung:

1. Die Erdbeeren waschen und das Grün entfernen.
2. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
3. Die Erdbeeren, Bananen, Milch, Proteinpulver und Honig in den Mixer geben.
4. Alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.
5. In ein Glas füllen und genießen!

Genießen Sie diesen leckeren Erdbeer-Bananen-Proteinshake als Snack oder nach dem Training, um Ihre Muskeln mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

2. Avocado-Proteinshake

Zutaten:

• 1 reife Avocado
• 200 g Magerquark oder griechischer Joghurt
• 250 ml Mandelmilch
• 30 g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
• Eiswürfel (optional)

Zubereitung:

1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslösen.
2. Das Fruchtfleisch der Avocado zusammen mit dem Magerquark oder griechischen Joghurt, der Mandelmilch und dem Proteinpulver in den Mixer geben.
3. Alle Zutaten gut mixen, bis der Shake schön cremig ist.
4. Bei Bedarf einige Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
5. In ein Glas füllen und servieren.

Dieser Avocado-Proteinshake ist reich an gesunden Fetten und bietet eine gute Menge an Proteinen. Genießen Sie ihn zum Frühstück oder als Snack, um Ihre Energie auf natürliche Weise zu steigern.

… 5. Eiweißshake mit Banane und Haferflocken

Zutaten:

• 1 reife Banane
• 250 ml fettarme Milch
• 30 g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
• 2 EL Haferflocken
• 1 TL Honig (optional)

Zubereitung:

1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
2. Die Bananenstücke zusammen mit der Milch, dem Proteinpulver, den Haferflocken und dem Honig in den Mixer geben.
3. Alles gut mixen, bis der Shake die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
4. In ein Glas füllen und servieren.

Dieser Eiweißshake mit Banane und Haferflocken ist ein leckerer und gesunder Snack für Zwischendurch. Er liefert Ihnen Energie und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.

Probieren Sie eines dieser großartigen Eiweißshake-Rezepte aus und genießen Sie eine gesunde und leckere Mahlzeit. Egal, ob Sie abnehmen oder einfach nur Ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, mit diesen Rezepten sind Sie bestens versorgt.

Worauf warten Sie noch? Legen Sie los und probieren Sie diese köstlichen Eiweißshake-Rezepte noch heute aus!